Всем привет!
Я врач травматолог-ортопед, и в моих социальных сетях вы найдете полезные видео о здоровье суставов и позвоночника. Рассказываю просто о сложном: как правильно восстанавливаться после травм, какие упражнения помогут при болях в спине, и что делать, если беспокоят колени.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски - вместе позаботимся о вашем здоровье!
Я врач травматолог-ортопед, и в моих социальных сетях вы найдете полезные видео о здоровье суставов и позвоночника. Рассказываю просто о сложном: как правильно восстанавливаться после травм, какие упражнения помогут при болях в спине, и что делать, если беспокоят колени.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски - вместе позаботимся о вашем здоровье!
Непрерывность процесса — ключ к успеху
Восстановление в домашних условиях: почему ЛФК необходима для эффективной реабилитации
Реабилитация — это не событие, а процесс. Курс лечебной физкультуры, проводимый только в медицинском учреждении, не может обеспечить постоянную поддержку мышц и суставов, необходимую для полноценного восстановления. Домашние тренировки ЛФК являются незаменимым мостом между сеансами с врачом, поддерживая и усиливая достигнутые результаты.
Самостоятельные занятия развивают осознанное отношение к своему восстановлению. Когда вы активно участвуете в процессе реабилитации, вы лучше понимаете свое тело, обращаете внимание на малейшие изменения и можете своевременно сообщить о них специалисту.
Самостоятельные занятия развивают осознанное отношение к своему восстановлению. Когда вы активно участвуете в процессе реабилитации, вы лучше понимаете свое тело, обращаете внимание на малейшие изменения и можете своевременно сообщить о них специалисту.
Упражнения
для шейного отдела
для шейного отдела
Делайте каждые 2 часа для здоровья шеи
Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника
Напоминаем о важности поддержания здоровья шейного отдела позвоночника.
Представляем комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника, разработанный опытным тренером по ЛФК и спортсменом Дарьей Сергеевной Евдокимовой.
Упражнения от Дарьи Сергеевны направлены на повышение подвижности суставов, силы, выносливости и координации. Благодаря своему профессионализму и спортивному опыту, она вдохновляет клиентов вести здоровый образ жизни и прививает любовь к регулярным физическим занятиям.
Поддерживайте здоровье своего позвоночника и улучшайте общее физическое состояние вместе с профессионалами!
Представляем комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника, разработанный опытным тренером по ЛФК и спортсменом Дарьей Сергеевной Евдокимовой.
Упражнения от Дарьи Сергеевны направлены на повышение подвижности суставов, силы, выносливости и координации. Благодаря своему профессионализму и спортивному опыту, она вдохновляет клиентов вести здоровый образ жизни и прививает любовь к регулярным физическим занятиям.
Поддерживайте здоровье своего позвоночника и улучшайте общее физическое состояние вместе с профессионалами!
Упражнения при латеральном эпикондилите
Комплекс для восстановления "теннисного локтя"
Болят колени?
Простые упражнения для безопасного восстановления
Комплекс упражнений при болях в плечевом суставе (адгезивный капсулит)
Главный врач клиники «Бионика» Шутеев Владимир Юрьевич — травматолог-ортопед первой категории и спортивный врач — подготовил комплекс упражнений для тех, кто испытывает боли в плечевом суставе и хочет укрепить мышцы этой области. Вместе с ним вы освоите эффективные ЛФК упражнения, которые помогут предотвратить развитие заболеваний и улучшить функциональное состояние плеча.
Не упустите возможность улучшить свое здоровье с помощью профессионального комплекса от ведущего специалиста. Следуйте рекомендациям и возвращайтесь к активной жизни без боли!
Не упустите возможность улучшить свое здоровье с помощью профессионального комплекса от ведущего специалиста. Следуйте рекомендациям и возвращайтесь к активной жизни без боли!
Упражнения при синдроме
"замороженного плеча"
"замороженного плеча"
Как вернуть полную подвижность суставу
Универсальные упражнения при плечелопаточном периартрите
Упражнения
при плоскостопии
при плоскостопии
Эффективные упражнения для свода стопы
Трохантерит:
эффективные упражнения
эффективные упражнения
Что поможет убрать боль в тазобедренном суставе
Комплекс упражнений для голеностопного сустава
Голеностоп — это основа нашей подвижности и здоровья ног. Сильные и гибкие суставы помогают избежать травм, улучшить устойчивость и снять дискомфорт.
Мы записали для вас полноценную тренировку с нашим тренером ЛФК Яной Анатольевной, которая включает эффективные упражнения для укрепления и восстановления голеностопа.
Не откладывайте заботу о своем здоровье — начните тренироваться прямо сейчас!
Мы записали для вас полноценную тренировку с нашим тренером ЛФК Яной Анатольевной, которая включает эффективные упражнения для укрепления и восстановления голеностопа.
Не откладывайте заботу о своем здоровье — начните тренироваться прямо сейчас!
Упражнения для голеностопного сустава
Делаем лёжа, не вставая с пола
Комплекс упражнений при пяточной шпоре
Медицинская реабилитация включает не только физиотерапевтические процедуры, но и комплекс упражнений лечебной физкультуры (ЛФК).
Наш главный врач, Шутеев Владимир Юрьевич — опытный травматолог-ортопед первой категории — подготовил специальный комплекс упражнений для укрепления мышц пяточной зоны. Эти эффективные упражнения помогут улучшить состояние ног и предотвратить проблемы.
Присоединяйтесь к нам и узнайте, как поддерживать здоровье ног с помощью профессиональных упражнений под руководством ведущего специалиста клиники «Бионика»!
Наш главный врач, Шутеев Владимир Юрьевич — опытный травматолог-ортопед первой категории — подготовил специальный комплекс упражнений для укрепления мышц пяточной зоны. Эти эффективные упражнения помогут улучшить состояние ног и предотвратить проблемы.
Присоединяйтесь к нам и узнайте, как поддерживать здоровье ног с помощью профессиональных упражнений под руководством ведущего специалиста клиники «Бионика»!
Упражнения
при пяточной шпоре
при пяточной шпоре
Часть 1: базовый комплекс
Упражнения
при пяточной шпоре
при пяточной шпоре
Часть 2: укрепляющий комплекс
Упражнения
при пяточной шпоре
при пяточной шпоре
базовый комплекс - достаточно 5 минут вашего времени
Комплекс упражнений для поясничного отдела позвоночника
Напоминаем о важности поддержания здоровья поясничного отдела позвоночника.
Представляем комплекс упражнений, разработанный опытным тренером по лечебной физкультуре и спортсменом Дарьей Сергеевной Евдокимовой. Эти упражнения нацелены на улучшение подвижности суставов, увеличение силы, выносливости и координации. Профессионализм и спортивный опыт Дарьи Сергеевны вдохновляют клиентов вести здоровый образ жизни и развивать любовь к регулярным физическим занятиям.
Поддерживайте здоровье своего позвоночника и улучшайте общее физическое состояние вместе с профессионалами!
Представляем комплекс упражнений, разработанный опытным тренером по лечебной физкультуре и спортсменом Дарьей Сергеевной Евдокимовой. Эти упражнения нацелены на улучшение подвижности суставов, увеличение силы, выносливости и координации. Профессионализм и спортивный опыт Дарьи Сергеевны вдохновляют клиентов вести здоровый образ жизни и развивать любовь к регулярным физическим занятиям.
Поддерживайте здоровье своего позвоночника и улучшайте общее физическое состояние вместе с профессионалами!
Упражнения
при hallux valgus
при hallux valgus
Есть вальгус, но не хочется сразу на операцию?
Вот 3 упражнения, которые реально работают при «косточке» на ноге.
Вот 3 упражнения, которые реально работают при «косточке» на ноге.
Комплекс упражнений после эндопротезирования тазобедренного сустава
Сделали эндопротезирование?
Базовые упражнения, с которых начинается восстановление.
Базовые упражнения, с которых начинается восстановление.
Комплекс упражнений при синдроме карпального канала
Комплекс упражнений при при артрозе тазобедренного сустава